Информация
По проведению спортивно- оздоровительного мероприятия со специалистами управления социальной защиты населения и
МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения «Гиподинамии скажем-нет!»» в рамках реализации социального проекта «Формирование здорового образа жизни среди населения муниципального района на 2016-2020 годы»
В рамках реализации социального проекта «Формирование здорового образа жизни среди населения муниципального района на 2016-2020 годы»
26.05.2017 года состоялось проведение мероприятия под названием «Гиподинамии скажем-нет!»» с участием специалистов управления социальной защиты населения и МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» в помещение спортивного клуба «Платон».
Физические упражнения, которые были проведены под руководством тренера клуба, Алексея Коробейникова, проводились в приподнятом настроении, было ощущение, что участники проекта позабыли на некоторое время о своих проблемах, а снова стали юными участниками спортивных соревнований. Во время проведения занятия были подобраны упражнения на тренировку мышц позвоночника и спины.Комплекс занятий включал в себя утреннюю и гигиеническую гимнастику, дозированную ходьбу, применялись упражнения с нагрузкой на пресс, а так же простейшие упражнения для рук и ног, которые чередовались с дыхательными упражнениями, играющими особую роль при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. По своему физиологическому воздействию на организм и сердеч¬но-сосудистую систему дыхательные упражнения значительно отличаются от всех других видов упражнений и от всякой физической деятельности. Если все упражнения в той или иной мере возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы, увеличивая число сердечных сокращений, усиливают об¬менные процессы, то дыхательные упражнения, наобо¬рот, способствуют успокоению сердечной и нервной дея¬тельности, уменьшают одышку. Только надо тщательно следить за глубоким ритмичным дыханием во время упражнений и чередовать активные физические упражнения со спе-циальными дыхательными.
Последующие командные соревнования были подобраны с юмористической направленностью, так как специалистам работающим постоянно с различными, порой требующими особого внимания категориями семей необходимы положительные эмоции. Здесь были использованы эстафеты с обручем, игры: «Сороконожка», «Весёлые дачники», «Посади и собериурожай», игра «Репка», всех особенно развеселила французская игра «Бильбоке», которая заключалась проявлении ловкости игроков - необходимо было в пластиковый стаканчик поймать привязанный на верёвочке теннисный шарик. Не обошлись и без занятий на тренажёрах. Под контролем тренера желающие попробовали свои силы на различных видах тренажёров и снарядов для фитнеса (обручи, наборы гантелей разного веса, мячи, степперы и другие)
В заключение мероприятия проведены упражнения на восстановление дыхания и сердечного ритма.По результатаммероприятия составлен индивидуальный анализ состояния здоровья каждого, присутствующим были даны соответствующие рекомендации по занятиям общеразвивающими физическими упражнениями:
а) выполнять упражнения ежедневно;
б) выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений;
в) при выполнении упражнений не задерживать дыхание.
Тренером отмечено, что чем лучше состояние органов кровообращения у челове¬ка, тем более сильным, активным может быть комплекс упражнений, и чем слабее сердечно-сосудистая система, тем облегченнее комплекс физических упражнений.
Победа участников проекта состояла в том, сто они посетили совместно спортзал, благодаря чему у большинства присутствующих возникло желание принимать участие в занятиях оздоровительной физкультурой.
