«Лечебная физкультура при заболеваниях
опорно-двигательного аппарата»
11 сентября 2015 года состоялось проведение очередного мероприятия, в рамках социального проекта, направленного на повышение физкультурно-досуговой активности, способствующей долголетию пожилых людей. Тема встречибыла более обширной, нежели обычно, так как она включила в себя не только ознакомление с лечебной физкультурой при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но и «Маршрут памяти», посвящённый предстоящему празднованию 422-ой годовщины со дня основания города Валуйки и 70-ой годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
Вначале мероприятия присутствующим была предоставлена информация о том, что резкое ограничение двигательной активности людей среднеговозраста приводит к снижению функциональных возможностей организма, потому что механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен вгенетическом коде человека.Двигательная активность принадлежит кчислу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма исостояния его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Специальныйэффект оздоровительных тренировок связан с повышением функциональныхвозможностей как сердечно-сосудистой системы, так и опорно- двигательного аппарата, а недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище ухудшаетсостояние опорно-двигательного аппарата. В результате чего часто встречаются такиезаболевания, как артрит, артроз, остеопороз, нарушение осанки, сколиоз.Отрицательное влияние на формирование осанки оказываютнеблагоприятные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, вчастности длительное пребывание в неправильном положении тела. Врезультате неправильного положения тела происходит образование навыканеправильной установки тела. Как вывод, в основе нарушений осанки, лежит недостаточная двигательнаяактивность или гиподинамия.
Вниманию присутствующих также был предложен передовой опыт занятий для укрепления опорно-двигательного аппарата посредством «Скандинавской ходьбы», которая является как особым видом спортивной ходьбы, так и своеобразным видом любительскойпешей прогулки. Она доступна всем внезависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний для пожилых людей.
Отличительная особенность от обычной ходьбы в том, что при скандинавской ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.Этот способ тренировки позволяет увеличить нагрузку на мышцы человека и опорно-двигательный аппарат до 90%, нежели при обычной ходьбе, когда нагрузка составляет 70%. В то же время опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре. Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия, координацию движений иявляется идеальным средством для улучшения осанки, а в целом способствует общему омоложению организма. Скандинавская ходьба, как обязательный элемент входит практически во все реабилитационные курсы, проводимые после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.
Положительным моментом таких тренировок является то, что занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года: во дворе, на улицах, парке и в лесу. Этим и решили воспользоваться организаторы проведения данной встречи, подготовив маршрут пешей прогулки, с применением техники скандинавской ходьбы, под названием «Маршрут памяти».С целью преодоления намеченного маршрута, участники мероприятия выполнили упражнения разминки сиспользованием специальных палок, предназначенных для скандинавской ходьбы, а также прослушали инструктаж по их применению во время пешей прогулки.
В год празднования юбилейной даты Победы в Великой Отечественной войне и в преддверии празднования 422-ой годовщины со дня основания родного города нельзя было не вспомнить о тех людях, которые в годы военного лихолетья всеми силами боролись за освобождение своей страны и малой родины от немецких захватчиков, поэтому «Маршрут памяти» был начат от памятника генералу армии – герою Советского Союза Н.Ф.Ватутину, расположенного на одноимённой улице. Здесь вспомнили главные эпизоды жизни великого полководца, его ратные подвиги. Организаторы мероприятия обратили внимание присутствующих на то, что в июне 2015 года, в год 70-летия Великой Победы, дочь прославленного полководца,Елена Николаевна Ватутина и его внукАлександр Бедржихович,посетили наш город, встретились с молодёжью и жителями Валуек в читальном зале центральной межпоселенческой библиотеки, побывали у этого монумента. В нашем районе память о великом полководце с годами не ослабевает, поэтому на территории Валуйского района установлено 5 памятников генералу армии: в селе Ватутино – в доме-музее генерала; в селеМандрово (в честь 80- летия со дня рождения);в городе Валуйки, на Привокзальной площади (в честь 85-летия со дня рождения), в городе Валуйки на Красной площади-на Аллее Героев Советского Союза и пятый памятник- бюст прославленного полководца,установленный в сентябре 2012 года на улице Ватутина.
В заключении беседы, присутствующие на физкультурно- оздоровительном мероприятии возложили живые цветы к подножью монумента Н.Ф. Ватутину.Дальнейший маршрут был проложен через лес. Первая остановка была на опушке леса, возле памятника партизанам села Орехово, расстрелянным в 1942 году.
Здесь вниманию присутствующих была предоставлена историческая справка о событиях в городе и районе в период фашистской оккупации, после чего участники мероприятия убрали сухие листья возле памятника и возложили живые цветы.
Вторая остановка была у обелиска учительнице Махортовой Елены Никитичны, которая в период Великой Отечественной войны приняла решение стать бойцом невидимого фронта, искрытой для всех стороной её жизни стала агентурная разведка в пользу Советской Армии. В сентябре 1942 года, спустя два месяца после начала оккупации нашего района, Елена Никитична была арестована и посажена в Валуйскую тюрьму. Произошло это по причине предательства одного из жителей посёлка Уразово. Так в конце октября 1942 года фашисты расстреляли в лесу коммуниста Елену Махортову.Трагично была оборвана жизнь настоящего патриота своей Родины, педагога с большой буквы, который не только жизнью, но и смертью своей воспитал тысячи героев-бойцов. По инициативе пионерской организации Валуйской школы-интерната на месте казни был сооружён памятник, открытый 27 октября 1963 года.
Участники пешей прогулки возложили цветы к обелиску Е.Н. Махортовой и продолжили маршрут, окончание которого было запланировано у мемориала «Колокол», установленного в память всем землякам, сражавшимся за освобождение родного города и района, расстрелянным в этом лесу. Дойдя до финальной точки маршрута, участники сделали групповое фото на память, вспомнили стихи о войне и истории своих семей, переживших тяжёлое время оккупации.
Возвращались слегка уставшие, но воодушевлённые, так как всем понравилась не только историческая тематика «Маршрута памяти», но и техника спортивной прогулки в стиле «скандинавская ходьба».
